A Respiração Ritmada e a Expectativa de Vida

Dentre as diversas técnicas do Yôga antigo, o SwáSthya, existem os respiratórios que promovem diversos tipos de desenvolvimento ao praticante.

Nossos pulmões possuem um formato que se assemelha a um triângulo. Podemos dividí-los em 3 partes: baixa, média e alta. Cada parte possue respectivamente: 60%, 30% e 10% da capacidade pulmonar, conforme o professor Jóris Marengo (Presidente da Federação de Yôga de Santa Catarina) indica em seus estudos. No entanto, as pessoas em geral utilizam apenas a parte alta dos pulmões para respirar, ou seja, usam apenas 10% de sua capacidade pulmonar. O que não usamos atrofia, além disso, não aproveitamos todo o potencial de trocas gasosas de nossos pulmões.

No SwáSthya, possuímos uma técnica denominada respiração completa, ou rája pránáyáma – nome completo em sânscrito, que trabalha toda uma reeducação respiratória no praticante para que ele passe a utilizar todo o seu potencial pulmonar. Com isso sua disposição aumenta, assim como a vitalidade do organismo, o resultado é um aprimoramento em sua qualidade de vida.