O que é o SwáSthya? É o yôga antigo codificado. No entanto, a profundidade e a amplitude de sua atuação no ser humano vão muito além de meras técnicas orgânicas.

Conforme o educador DeRose, sistematizador do método, comenta em suas obras, o SwáSthya é uma tradição cultural que preza e visa o bom relacionamento humano. Sendo uma filosofia de autoconhecimento, o praticante aprimora-se continuamente em todos os aspectos de sua vida. Sendo assim, conhece suas limitações, pontos de melhoria, assim como suas boas qualidades. A pessoa aprende ainda a desenvolver novas habilidades e a transformar velhos hábitos indesejáveis em um bom convívio social.

Todo este processo de transformação e aprimoramento não acontece da noite para o dia, mas sim ao longo dos anos de treinamento. Podemos entender a sala de aulas como um laboratório de vida que nos mostra como somos, a maneira como praticamos denota nosso comportamento no dia-a-dia e a prática regular é a principal ferramenta de lapidação não somente do nosso corpo físico, mas também de nossas emoções, pensamentos e atitudes.

Possuímos um conjunto de mais de 2 mil técnicas no SwáSthya, cada qual trabalha de um modo bastante único o indivíduo. Por exemplo, o ásana, técnica corporal do yôga antigo, quando realizado com pouca permanência trabalha o corpo físico denso, quando permanecemos um pouco mais, atuamos no energético, mais tempo ainda lapidamos nosso emocional, mais permanência e desenvolvemos o mental, e num patamar ainda mais elevado chegamos ao intuicional. Por outro lado, os pránáyámas, ou respiratórios, atuam como uma ponte entre o consciente e o inconsciente, propiciando um acesso aos registros e experiências de vida que todos nós gravamos pouco a pouco em nossa consciência. Estes são apenas alguns exemplos, mas o horizonte de técnicas e atuações no ser humano vai muito mais além.

Quanto mais treinamos mais compreendemos e adquirimos tolerância frente a outras pessoas, isto torna o relacionamento humano muito mais fácil e saudável. São muitas as nuances trabalhadas, por exemplo, a agressividade, a possessividade, a ansiedade, o ciúme, a inveja, dentre outras. Mas a raiz de tudo isso é sempre uma, o medo. O trabalho do SwáSthya  aumenta a auto-estima, a autoconfiança, e assim reduz as emoções pesadas, transformando-as em algo mais sutil e nobre.

O ego é uma ferramenta importante a qualquer indivíduo, buscamos desenvolvê-lo de forma sadia, a pessoa aprende a domá-lo e jamais se deixar levar por ele de modo inconsciente.

Outro ponto trabalhado é o aumento da vitalidade, da energia e da capacidade de realização. De posse destas características é natural que o indivíduo reduza seus medos, tornando sua vida muito mais realizadora, gratificante e plena.