SwáSthya, em sânscrito, língua morta da Índia, significa auto-suficiência (swa = seu próprio). Também embute os significados de saúde, bem estar, conforto, satisfação. Pronuncia-se “suástia”. Em hindi, a língua mais falada na Índia, significa simplesmente saúde. Nesse caso, com o sotaque hindi, pronuncia-se “suásti”. Consulte a respeito o Sanskrit-English Dictionary, de Sir Monier-Williams, o mais respeitado dicionário de sânscrito.

SwáSthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga mais completo do mundo, Yôga Ultra-Integral, baseado em raízes muito antigas (Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga).

Uma das principais características do SwáSthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes (ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática). Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível, para aqueles que já foram autorizados a ingressar no Yôga, é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental), o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:

1) mudrá: gesto reflexológico feito com as mãos;
2) pújá: sintonização com o arquétipo; retribuição de energia;
3) mantra: vocalização de sons e ultra-sons;
4) pránáyáma: expansão da bioenergia através de respiratórios;
5) kriyá: atividade de purificação das mucosas;6) ásana: técnicas corporais / orgânicas;
7) yôganidrá: técnica de descontração;
8) samyama: concentração, meditação e hiperconsciência.

Antes de ingressar nesta prática completa, o iniciante passa por uma fase preparatória chamada Pré-Yôga, estágio em que irá se familiarizar com as técnicas para que, dentro de um a três meses, possa acessar a aula completa do Ashtánga sádhana. As características principais do SwáSthya Yôga (ashtánga guna) são:

1. Sua prática extremamente completa, integrada por oito modalidades de técnicas (ashtánga sádhana);
2. A codificação das regras gerais;
3. Resgate do conceito arcaico de seqüências encadeadas sem repetição;
4. Público identificado;
5. Valorização do sentimento gregário;
6. Seriedade superlativa;
7. Alegria sincera;
8. Lealdade inquebrantável.